Dicas para lidar com a sua depressão.

É um profissão que lida muito com varias situações. Os professores encaram maratonas desafiadoras no dia a dia das salas de aula. Seja com o que já passou, como a aula remota (aulas online) ou aula presencial, atualmente. É sempre uma pressão e vem de diferentes frentes com relação ao seu desempenho de educador. Segue alguns deles: ter os cuidados com os alunos, o relacionamento com os pais, as orientações da direção da escola, entre outras questões.

E professor com depressão? O que fazer?

Segue  05 dicas para relaxar a mente dos professores.

Jamais esqueça a sua missão. Professor é uma profissão única, essencial. Na correria do dia a dia, o educador jamais pode se esquecer de porque ele está ali. E qual é a sua missão. Entender a missão ajudar a suportar o desafio.

Busque autoconhecimento. É um ponto fundamental. Conhecer a si mesmo. E entender os sentimentos que estão aflorando neste momento da vida. O Corpo dá sinais assim como a mente.

Pratique atividades físicas. Mexer o corpo é importante. Suar, correr, praticar esportes. São ações que ajudam muito nesse combate à depressão.

Saiba como administrar bem o seu tempo. Viver somente em função das aulas, levando trabalhos para casa… essa não é uma prática recomendada. O professor precisa ter a mente no lugar certo para oferecer as melhores aulas aos seus alunos.

Dormir bem.  Procure dormir bem, por isso é aconselhável anotar o que precisa fazer no dia seguinte para não passar a noite pensando em como será o dia seguinte e com o que você precisa se preocupar. Faça a lista do dia seguinte todos os dias.

“As situações desafiadoras que um professor atravessa nessa nobre arte pode causar momentos de estresse. E não deixa de apresentar riscos para desenvolver a depressão.”  alerta o médico psiquiatra Dr. Galiano Brazuna.

Assim, procure criar o hábito de não pensar nos problemas do trabalho quando estiver em casa, a verdade é que as demandas de trabalho nunca vão acabar. Reserve tempo para o lazer, para a convivência social e com os familiares. São dicas válidas porque realmente contribuem para uma melhora dos sintomas.

Caso perceba que sua mente está cansada, é sinal que você pode estar precisando de um tratamento sobre o que lhe acontece.

Um ponto essencial é o autoconhecimento, conhecer o  sofrimento que está passando, dar nome a sua dor. E você pode estar atravessando um processo de mudança de vida que pede novos caminhos e novos aprendizados. Isso causa insegurança.

Fique atento aos sinais.