Tristeza é um sentimento ou uma emoção?

As emoções são respostas neurais para estímulos externos, enquanto os sentimentos são respostas às emoções.

Embora normalmente sejam vistos como sinônimos, emoção e sentimento são considerados movimentos diferentes tanto para o psiquismo como para a psicologia.

O que vem primeiro sentimento ou emoção?

Mas, na realidade, são as emoções que dão origem aos sentimentos. Enquanto as primeiras se referem a uma reação instintiva, uma resposta neural para os estímulos externos, tal como o choro ou o riso, os sentimentos, em geral, refletem como a gente se sente frente a uma emoção.

Em alguns momentos é importante ficar triste.

Algo que deve ficar claro é o fato de ser completamente normal, e até saudável em alguns momentos, se sentir triste. 

Vivemos em uma sociedade que fala da necessidade de ser  feliz, mas,  todo mundo vive momentos de tristeza. Faz parte do ser humano.

Uma vida saudável equilibra tristeza e felicidade.

Acredito na força da psicologia para acompanhar as pessoas em ambos os casos. É comum que pessoas em estado de tristeza desejem entender melhor a si mesmos ou a situação na qual se encontram, gostariam de aprender mais sobrei si mesmos, identificar porque ficam tristes com certas coisas  e  em que momentos ocorre com mais frequência.

Por outro lado também é comum que o psicólogo seja procurado para que o ajude na superação deste sentimento pois, conforme a intensidade, a tristeza pode ser devastadora.

Esse sentimento acompanha as pessoas por muito tempo sem elas mesmas tomarem conta do que esta acontecendo.