As pessoas com baixa autoestima podem se prejudicar em tarefas das mais simples, enquanto ansiosos muitas vezes nem conseguem realizar essas atividades. Talvez você que esteja lendo esse texto, não havia percebido que as duas situações causam alguns problemas na sua vida diária.

Foi pensando exatamente nisso que preparei este texto. Como, em muitos casos, as duas costumam estar relacionadas, faz sentido abordar problemas de autoestima e ansiedade juntos. Tratar o primeiro pode ser a maneira mais eficaz de aliviar os sintomas do segundo.

Um dos  impactos causados pela baixa autoestima podem ser sentidos em diferentes aspectos da vida — desde a social até a profissional. A baixa autoestima causa insegurança, a pessoa pode acabar preferindo não se expor em situações em que isso seria o mais indicado. Além disso, a autossabotagem também pode ocorrer, e todos esses problemas fazem com que tarefas simples não sejam cumpridas com a assertividade que deveriam. Como você pode perceber, tudo isso é extremamente prejudicial para a vida da pessoa, podendo ser catalisador para outros tipos de problemas.

Quando se tem baixa autoestima, é comum pensar demais em tudo que se faz, preocupando-se com a reação dos outros e, muitas vezes, até mesmo deixando de realizar atividades. Esses pensamentos excessivos, sempre com medo do futuro e do julgamento, podem causar uma enorme ansiedade.

A ansiedade, por sua vez, traz toda uma outra gama de situações incômodas. Ter uma preocupação desmedida com situações cotidianas faz com que tudo seja analisado em excesso, o que só aumenta o nervosismo. Nos casos mais graves, a ansiedade pode causar até mesmo problemas físicos, como dores de cabeça e dificuldade para dormir. No final das contas, as saúdes física e mental estão intimamente relacionadas.

Entender sobre a autoestima disponível ou amar o essencial de si mesmo é o primeiro passo para qualquer tipo de crescimento psicológico e melhora pessoal.

“Apaixonar-se por si mesmo” significa “amar a si mesmo honestamente”.

Amar é buscar o bem do outro e usufruir disso; a dor dele nos dói e a alegria dele nos alegra. Com o amor-próprio acontece algo parecido: se você não se perdoa, se acha chato estar consigo mesmo, se não se
suporta e se menospreza, você não se ama!

Foque no autoconhecimento.
Seja mais realista em relação às suas expectativas.
Não busque pela perfeição.
Nunca comparar-se com outros.
Faça uma pausa diária para apreciar suas qualidades.
Se exercite pelo menos uma vez por semana.

Grande abraço,